par Émilie Bouliane, professeure de yoga
Le yoga doux aide à améliorer l’équilibre, assouplir les articulations, renforcer la posture, gérer le stress, améliorer le sommeil, gérer les symptômes de l’arthrite et d’autres maladies chroniques. Il est particulièrement bénéfique parce que les différents mouvements sont pratiqués de façon lente et peuvent s’adapter à chacun.
Le yoga sur chaise offre les bienfaits du yoga en utilisant une chaise pour soutenir l’équilibre et prolonger les poses. Il convient particulièrement aux seniors, aux personnes à mobilité réduite, en convalescence, blessées ou en surpoids. Ce type de yoga aide à retrouver l’autonomie et la liberté de mouvement malgré certaines limitations physiques.
Prévoir des vêtements confortables et un tapis de sol.
Yoga Doux – jeudi de 9h15 à 10h15 du 3 octobre au 5 décembre 10 cours
Yoga Chaise – Jeudi de 10h30 à 11h30 du 3 octobre au 5 décembre 10 cours
Centre de Femmes LOCAL #302
75$ pour 10 cours
